Wat is AOT
Adem- ontspanningstherapie methode van Dixhoorn
Veel mensen hebben te maken met stress en mentale overbelasting. Prestatiedruk, werkdruk en constante digitale prikkels kunnen klachten veroorzaken die verband houden met spanningen waarvoor geen duidelijke lichamelijke aandoening gevonden is, zoals disfunctioneel ademen (verkeerd ademen), een algeheel gevoel van gespannenheid, angstig, vermoeidheid, hoofdpijn, buikpijn e/of problemen met slapen of concentreren? Misschien is een behandeling AOT iets voor u?
Adem-ontspanningstherapie methode van Dixhoorn
Deze methode is ontwikkeld door de Nederlandse arts en wetenschapper Dr. Cornelis van Dixhoorn.
De kern van de methode is het bewust worden van spanningspatronen in het lichaam en het leren deze los te laten door middel van ademhalingsoefeningen en ontspanningstechnieken. Het doel is niet alleen om symptomen zoals stress, vermoeidheid, en gespannen spieren te verlichten, maar ook om het zelfherstellend vermogen van het lichaam te stimuleren.
Belangrijke principes van de methode:
1. Bewustwording van spanning: signalen van spanning in het lichaam herkennen.
2. Ademhaling en ontspanning: ik maak gebruik van eenvoudige adem-, bewegings-, en aandachtsoefeningen, deze zijn in principe door iedereen uit te voeren. Ze sluiten nauw aan bij normale houdingen, bewegingen in het dagelijks leven.
3. Zelfonderzoek: je gaat onder individuele begeleiding onderzoeken hoe je lichaam reageert op spanning en ontspanning, wat helpt jou om op een duurzame manier met spanning/klachten om te gaan.
De therapie wordt aangepast aan de persoonlijke behoeften en situatie van de patiënt.
Al na vier behandelingen wordt duidelijk of je klachten/problemen reageren. Het kan je nieuwe inzichten opleveren, meer bewustwording, makkelijker bewegen en ademen. Ik kan je helpen om je spanning zowel mentaal als fysiek beter te leren reguleren en het vinden van een betere balans in je leven. AOT is dus meer dan het doen van een adem- en ontspanningsoefeningen. Leren luisteren naar het fluisteren van je lichaam.
Vergoeding
Wat er vergoed wordt hangt af van je zorgverzekeraar en de polis die je bij hen hebt. Adem- ontspanningstherapie valt onder de complementaire-, alternatieve-, psychosociale zorg en valt buiten het eigen risico. Na de behandeling krijg je een factuur, deze dien je over te maken en zelf in te dienen bij de zorgverzekeraar.
Individuele sessie: € 80,- 50 minuten
Door een aantal zorgverzekeraar wordt de AOT gedeeltelijk vergoed vanuit het aanvullende pakket. Voor een compleet overzicht van de vergoedingen raadpleeg de website Van Dixhoorn Vereniging.
Er is geen verwijzing nodig. Ben je verwezen door een arts of hulpverlener, dan zal ik – in overleg met jou – wanneer gewenst contact zoeken met betreffende verwijzer om af te stemmen. Indien aanvullende informatie vereist is, zal ik contact opnemen met je huisarts. Als ik inschat dat andersoortige hulp gewenst is, verwijs ik je naar jouw huisarts. Ook kan het zijn dat je beter door een andere hulpverlener met een voor jou benodigde specifieke deskundigheid geholpen zou kunnen worden. In dit geval verwijs ik je door naar een collega